急性のぎっくり腰は・・・

突如おきてしまう「ぎっくり腰」

さて、

腰痛（ぎっくり腰）にはどのような処置をしたらよいでしょうか？

１・走る

２・温める

３・冷やす

正解は冷やすです。

炎症をおこしているのでとにかく冷やしましょう！

湿布ではなく保冷剤でどんどん冷やしてください

溶けたらまた新しい保冷剤を！

寒気を感じるようになったら取り外してください。