足湯って体にいいの？
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温泉街に行くとよく見かける足湯
寒い時期には非常に効果があります
足は血液を送り出す心臓から離れていることもあり
血流が悪くなりやすい場所です
とくに最近ではデスクワークの作業もふえたため
より血流が悪くなりやすくなってます
足湯をすることで血流が温められるだけでなく体全体の血流もよくなり
また、自律神経のバランスも整うのでリラックスすることができます
このリラックス状態が内臓の働きを活発に促し便秘や肌荒れにも嬉しい反応なのです。
自宅で十分足湯はできます
特別な機会がない方でもバケツさえあればＯＫ
バケツに42℃～45℃くらいのお湯をふくらはぎの半分程の深さまで入れ
15分～20分
あまり長くやっても逆効果
わざわざお風呂場でなくてもテレビや読書をしながらでもかまいません
風邪で入浴できない時や女性は生理痛の時におすすめです。
足湯で体全体の血流がよくなり自律神経のバランスも整う！
今日から気軽にご自宅で足湯生活してみませんか？
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