眠れない・不眠にお悩みの方へ

不眠は単なる睡眠の問題に留まらず体の緊張や自律神経の乱れ、さらには食生活や腸内環境と密接　に関係しています

当院では「整体」「食」を組み合わせた独自のアプローチで不眠と改善に導きます。


１・自律神経を整える整体で体の外からケア


不眠の大きな原因の１つに自律神経の乱れがあります。現代生活では、ストレスや生活習慣の乱れが交感神経を優位にし、副交感神経が働きにくい状態になりがちです。
この状態が続くとリラックスできずに眠れない夜が続いてしまいます。

当院の整体は独自の手技で体の緊張を解きほぐし、筋肉や骨格の歪みを整えることで血流やリンパの流れを改善します。

この施術により副交感神経が優位なリラックス状態を作り出し自然な眠りを促します。

特に肩こりや首コリ、背中の張りを改善することで眠りに必要な「安心感のある体」をつくります。

２・食事で体の中からサポート

不眠改善には体の外側だけでなく、内側からのケアも重要です。腸内環境や栄養バランスの乱れは不眠の隠れた原因となることがあります。

腸は「第二の脳」と呼ばれ自律神経やホルモンバランスと深くかかわっています。

特に腸内環境が悪化するとリラックスに必要な「セロトニン」が十分に生成されず不眠を引き起こすことがあります。

当院では整体施術と併せて「まごわやさしい」食材を基本とした栄養指導を取り入れています。

この日本伝統の健康的な食事法は、腸内環境を整え体全体のバランスを改善する効果があります。

さらに小麦や乳製品など、体に負担をかけやすい食品を控えるアドバイスを通じて腸をリセットしやすい環境と整えます。



３・体の外と中を同時に整える理由

不眠は単一の原因で起こるわけではなく、体の外側（筋肉の緊張や姿勢の歪み）と内側（腸内環境や栄養不足）の複合的な影響を受けています

そのため整体だけ、あるいは食事改善だけでは十分な効果を得られないことがあります。

当院ではこれらを組み合わせてケアすることで根本的な改善を目指します。

整体でリラックスできる体を作り、食事で腸を調えることで体全体が自然な眠りをサポートできる状態に近づきます。





４・当院の整体が選ばれる理由

★専門的な整体技術

体の緊張を解きほぐし骨格や筋肉の歪みを整える施術は、短期間でリラクゼーション効果が得られます。多くの不眠症状の悩む方が施術後に

「ぐっすり眠れた」と実感しています。


★腸に優しい食事指導

無理なく続けられる健康的な食事法を提案。特に腸に良い食品を取り入れやすいレシピやアドバイスを提供しています。


★一人ひとりに合せたサポート

不眠の原因や生活習慣は人それぞれ異なります。当院では、丁寧なカウンセリングを通じてあなたに合った施術プランと食事改善方法を提案します。


★薬に頼らない自然療法

クスリを使わず体が本来持つ自然治癒力を高めるアポロ―チを重視。不眠を根本から改善し、薬に頼らない健康的な眠りをサポートします。





５・不眠が改善すると得られる効果

●深い眠りが取れることで、日中の集中力や体力が向上します。
●自律神経が整い、ストレスへの抵抗力が高まります。
●腸内環境が改善され肌荒れや便秘などの症状も軽減します。
●全身の血流が良くなり冷え性や肩こりも解消されやすくなります。




「眠れない夜」に終止符を！増田健康院へご相談ください。


眠れない夜が続くと体だけでなく心にも影響を及ぼし、ストレスや不安がさらに眠りを妨げる悪循環に陥ります。

増田健康院では整体と食事指導を組み合わせた包括的なアプローチで、不眠の根本改善を目指します。

体の外を整え、体の中からサポートすることで眠りやすい環境を整えるだけでなく、日常生活の質を向上させます。

薬に頼らず自然な眠りを取り戻したい方はぜひ一度増田健康院へお越しください。

あなたの体と心のバランスを整え快適な眠りをサポートします。