寒暖差が引き起こす不調～坐骨神経痛とめまいにご注意を！

最近気温の変化がはがしく「寒い日と暖かい日が交互ぬくる」ような気候が続いています。

このような寒暖差は、体に大きな負担をかけ、自律神経のバランスを崩しやすくなります。

その結果「坐骨神経痛」や「めまい」を訴える方が増えているのをご存じでしょうか？

なぜ寒暖差が坐骨神経痛やめまいを引き起こすのか？

★筋肉の緊張と血流の悪化

寒暖差が激しいと体は気温の変化に対応しようとして筋肉が緊張しやすくなります。
特に腰やお尻周りの筋肉が硬くなると、坐骨神経が圧迫されて痛みが出ることがあります。

★自律神経の乱れ

急な温度変化は、自律神経にストレスを与えます。自律神経が乱れると血圧や血流の調整がうまくいかず、めまいやふらつきを感じることが多くなります。


悪化を防ぐためのセルフケア

●体を温める

（特に腰、お尻周りをひやさないようにしましょう）

●適度にストレッチをする

（筋肉の緊張を和らげる）

●こまめに水分をとる

（血流をよくするために重要）

●生活リズムを整える

（自律神経のバランスを保つ）

もし、すでに痛みや違和感をかんじている方は、早めのケアが大切です。放っておくと症状が慢性化しやすくなりますので気になるかたは是非一度ご相談ください。

季節の変わり目を快適に乗り切るためにしっかりと体のメンテナンスをしていきましょう！」